¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENE 1 LATA DE CERVEZA?

Si lo que deseas saber es cuántas calorías tiene una lata de cerveza, esta bebida puede llegar a tener 142 calorías, tiene calorías provenientes de alcohol como de carbohidratos, pero no contiene una cantidad significativa de nutrientes.

La cantidad de calorías depende por su tamaño o por la marca de la bebida, pues la cerveza light de 355 ml tiene 103 calorías, pero ¿cuántas calorías tiene la cerveza sin alcohol? Esta bebida puede tener 37 calorías.

Aunque la cerveza con mayor contenido de alcohol o las cervezas artesanales pueden llegar a tener de 170 a 350 calorías.

La cerveza engorda más que el refresco

Con respecto a las calorías, una cerveza engorda más, pero a nivel nutricional, de acuerdo a los ingredientes de estas dos bebidas, una cerveza es menos perjudicial que un refresco.

El refresco tiene altos contenidos de calorías y azúcar, por lo que esta bebida es más dañina. Una lata o botella de refresco de 355 mililitros tiene entre 140 y 195 calorías. Mientras que una cerveza de 355 ml aporta de 150 calorías, pero depende del grado de alcohol.

Pero ¿por qué la cerveza saca barriga? Los expertos indican que el hígado tiene trabajo adicional cuando se bebe demasiado, por lo que debe concentrarse en eliminar las toxinas y quemar el alcohol, lo que implica que deja pasar otros alimentos que se ingieren como botanas, papas, entre otros.

Otros expertos mencionan que es una consecuencia de varios factores como ingesta calórica excesiva, hábitos pocos saludables y un estilo de vida sedentario. Ante este cambio en el cuerpo, algunos se preguntan ¿cómo bajar la panza por cerveza? Estos son algunos hábitos para reducir la barriga:

Reduce el consumo de alcohol

Reduce los alimentos procesados y los azúcares simples

Consume alimentos que contienen fibra

Haz ejercicio

Duerme al menos 7 horas

¿Cuántas cervezas se puede tomar para no engordar?

Para no engordar, los hombres pueden tomar de una o dos cervezas, mientras que las mujeres pueden tomar una cerveza. Pero, si lo que quieres es no engordar con la cerveza, debes beber agua, alterna la cerveza y el agua.

Debes evitar ingerir carbohidratos mientras bebes, debido a que incrementa el nivel de azúcar en la sangre. Elige alimentos ricos en grasas saludables y en proteínas como el ceviche o el guacamole.

Algunas opciones de bebidas alcohólicas que menos engordan es el licor y el vino, pero, para que el vino blanco tenga menos calorías, se puede mezclar con agua con gas.